Позитивный подход к разрыву отношений
Можно ли расстаться без ненависти?
В редких случаях можно разорвать отношения с добротой, уважением и доверием другому партнеру.
В редких случаях можно разорвать отношения с добротой, уважением и доверием другому партнеру. И все же это возможно, как объясняет психолог и терапевт Кэтрин Вудворд Томас в своей книге «Осознанный уход», которая быстро стала бестселлером и только что была опубликована под названием «Оставить без ненависти».
Хорошим примером, говорит автор, стало расставание актрисы Гвинет Пэлтроу и музыканта Криса Мартина. Это самый известный пример «позитивного разрыва». Бывшие любовники объявили о разрыве в пресс-релизе, который гласит: «С сердцем, полным печали, мы решили расстаться ... Мы пришли к выводу, что, несмотря на всю нашу любовь друг к другу, мы хотим жить одни. Однако мы есть и всегда остаемся. Мы будем семьей и во многих отношениях ближе, чем когда-либо».

И мы тоже можем это сделать!
Автор объясняет, как растаться по дружески в 5-ти шагах.
Найдите свою эмоциональную свободу.
Первый шаг - научиться «управлять чувствами, связанными с очень темными и трудными эмоциями, которые вы можете испытывать, такими как ярость, ненависть, страх и отчаяние». Цель состоит в том, чтобы «преобразовать эти деструктивные импульсы, направленные на других или на себя, в конструктивный. вектор позитивных изменений. Для этого она рекомендует научиться анализировать свои эмоции и укрощать их, чтобы «увидеть в этом разделении значимую возможность превратить деструктивные паттерны прошлого в глубокую любовь».
Восстановите энергию своей жизни.
Второй шаг к доброжелательному разлуке - это перестать видеть себя «жертвой отношений» и научиться брать на себя «ответственность за то, что произошло». Поступая так, мы укрепляем себя и верим, что «выйдем за пределы стадии шаблонов любви, которая является источником всех видов разочарований».
Избавьтесь от разрушительного паттерна и исцелите свое сердце.
Стремление понять причину наших эмоциональных разочарований будет ключевым моментом на этом третьем шаге и позволит нам (в конечном итоге) перейти к чему-то другому. Следуя совету Кэтрин Вудворд Томас, мы должны, таким образом, освободиться от нашего обычного чувства горя и «стать сильнее», чтобы затем развиться в более удовлетворительные и приятные отношения. Необходимо «снова стать любимым, ценным, уважаемым и безопасным человеком». Короче говоря, мы должны научиться любить себя. Кроме того, этобудет ключом к другой любви.
Возлюби самого себя
Четвертая фаза программы, предлагаемой в разделе «Разделение без ненависти», научит нас принимать разлуку, защищать любовь, которая свела вас вместе, и уважать все, что вы создали вместе, рождая новую форму отношений. Несомненно, это более здорово. Чтобы научиться ценить то, через что вы прошли. Требуются решимость и дисциплина. Это требование необходимо, чтобы заложить основы для более здорового и счастливого будущего для нас и других после траура. И будет ли наш бывший партнер готов ко всему этому и примет ли он эта новаторская философия - обесценивание нас и нашей общей любви, объясняет автор, потому что «ему не нужно делать то же самое».
Живите счастливо ... даже не смотря ни на что.
Наконец, на последнем шаге, рекомендованном в книге, чтобы уйти, не слишком страдая, и стать лучше, мы обретаем мудрость и принимаем более здоровые решения, чтобы сделать нашего будущего возлюбленного более удовлетворенным. И это связано с хорошими отношениями с нашим бывшим, особенно если у нас вместе есть дети. Тогда сотрудничество кажется ключевым словом. Но прежде чем мы туда доберемся, вы должны начать с того, что отпустите.
Таким образом, мы не только выйдем сильнее из пережитых нами чувств, и у нас будет дистанция до человека, с которым мы были в отношениях, но мы также освободимся от мелких мыслей, болезненных порывов, запутанных историй, лишенных сложных чувств.
И кто знает, скоро вы можете с радостью осознать, что воссоздали себя для своей новой жизни в соответствии со своими глубокими желаниями, основными ценностями, истинными интересами и истинным призванием. Конечная цель - «радикально улучшить свою жизнь, изучив все, что вы узнали из своих предыдущих отношений, а также пытаясь обеспечить будущее, которого вы заслуживаете за все, через что вы прошли».